Как бросить курить? Этот вопрос наверняка задает себе большинство злостных курильщиков. Это люди, которые хотят, но не решаются попробовать бросить курить и те, которые неоднократно безуспешно пытались бросить курить. Не задают себе такой вопрос только те курящие люди, которые с лёгкостью могут не курить несколько дней. Такие люди говорят, что могут в любой момент бросить курить, но не хотят. Но это далеко не всегда правда, ведь даже если не курить целый месяц, вовсе не означает, что Вы бросили курить. В любой момент можно сорваться и закурить.

 

В настоящее время существует множество лекарств и методик, помогающих курящим преодолеть никотиновую зависимость, но, не смотря на это, отказ от курения по-прежнему остается трудновыполнимой задачей. Ну, нет такого лекарства, употребив которое, можно забыть о курении и не чувствовать потребности закурить. И нет такой методики избавления от курения, позволяющей без усилия воли курящего и без твердого его решения, больше не курить. Исключение, пожалуй, это воздействие на курящего сильным гипнозом, способным вызвать страх перед курением. Но это не выход. Такое вторжение в психику человека – это плохой способ избавления от курения.

Бесспорно, современные лекарства, опыт современной медицины и некоторые выдающиеся методики избавления от курения, могут помочь. Они могут ослабить тягу к курению, а также уменьшить те возможные проявления абстинентного синдрома, характерные для начального периода отказа от курения (депрессия, бессонница, раздражительность, некомфортное внутреннее состояние и т. д.), но без твердого решения бросить курить, без ясного осознания того, насколько опасно курение, бросить курить невозможно.

Как же все-таки бросить курить? Для этого нужно для себя кое-что хорошенько осознать и хорошо потрудиться. Осознать необходимо то, что чудес не бывает и, как говорится, легко никотин «обуздать» не получится. Необходимо, также осознать, что никакие, даже самые дорогие лекарства не помогут без вашего твердого решения больше не курить. А «хорошо потрудиться» означает вот что. Дело в том, изначально, при отказе от курения, Ваш разум решительно настроен на то, что Вы больше никогда не закурите. Но в дальнейшем, под давлением абстинентного синдрома, он будет находить немало «веских причин» по которым Вам лучше прекратить борьбу и заняться отказом от курения в другой раз, в более подходящий момент. Этим он будет постоянно ослаблять Ваш настрой и расшатывать душевное равновесие. Так вот, Ваш труд должен заключаться в том, чтобы постоянно сохранять душевное равновесие и противопоставлять Вашему разуму более весомые аргументы, напрочь исключающие возможность закурить снова.

Главным аргументом, не позволяющим Вам закурить снова, должно стать время, прожитое Вами без сигарет. Вы должны научиться его ценить как самое дорогое и единственное средство, которое может помочь навсегда отказаться от курения. Когда Ваш разум будет склонять Вас закурить, задумайтесь о том времени, в течение которого Вы не курили. Прожить без сигарет это время, согласитесь, было не просто. Если Вы закурите, то пережитые Вами страдания при отказе от курения станут абсолютно напрасными.

Неважно сколько дней, недель или месяцев Вы не курили, перед тем как вновь взять в руки сигарету задумайтесь о времени, прожитом без сигарет. Весь Ваш труд пропадет даром. Придется начинать все заново. Не лучше ли потерпеть и довести это дело до ума.

Поймите, как бы это банально не звучало, но главное лекарство в борьбе с никотиновой зависимостью это время. Научитесь ценить каждый день и час, прожитый без сигарет. Научитесь радоваться каждому дню, прожитому без курения. Этому действительно стоит радоваться, ведь каждый день вылечивает вас от табачной зависимости. Потерпите. Ваши муки, связанные с отказом от курения скоро начнут ослабевать и, непременно, наступит время, когда они совсем прекратятся.

Источник: nuhvatit.ru