Психология вины или Без вины виноватая

У каждой из нас имеется свой скелет в шкафу. И обычно эти скелеты не столь безобидны, как кажется при употреблении этого термина. Одна поменяла мужу – быть может, эпизодом, а возможно и продолжительным тайным романом. Вторая сделала аборт – и неважны уже причины. Третья родила, но не от мужа, не смотря на то, что тот свято не сомневается в своем отцовстве. Четвертая посмеялась над ласковыми чувствами прыщавого одноклассника, а тот повесился. Пятую изнасиловали, и она сейчас мучается от того, что одна виновата… "Любой человек, подобно Луне, имеет свою неосвещенную сторону, которую он никому не показывает" (М.Твен). И с этим нужно как-то жить. Жить с чувством постоянной вины, под прессом перманентного опасения, что тени из прошлого затмят солнечные дни настоящего. И сообщить об этом кому-нибудь – нереально, страшно, отвратительно. А чувство вины разъедает душу.

Быть может, несложнее всех с этой обстановкой справиться верующим людям. Не смотря на то, что, справедливости ради нужно увидеть, что им сложнее и попасть в такую обстановку. Система "нагрешил-покайся-искупи" действует безотказно. Плюс имеется возможность поделиться болью с человеком, уста которого скованы тайной исповеди.

Можно пойти к опытному психологу. Но прием тот же: ты говоришь, тебя слушают, тебе что-то рекомендуют, ты следуешь этим рекомендациям и успокаиваешься. Либо обучаешься жить с этим.
Но все же не каждая из нас решится разомкнуть уста, потому что "что известно двоим – известно всем" (народная мудрость). Остается третий метод – самоврачевание. Шаг за шагом, ступень за ступенью, круг за кругом – встать к освобождению. "Имеется два метода преодолевать трудности: или вы изменяете сами трудности, чтобы было легче с ними справиться, или, справляясь с ними, вы изменяетесь сами" (малоизвестный автор).

1.Обрисуй на бумаге событие.

Цепочка слов, лишь факты, никакого оценивания себя и ситуации, никаких лирических отступлений. До небольших подробностей – отыщи в памяти и запиши.

2. Заверши "рассказ" перечислением причин, побудивших тебя на твой поступок.

Поменяла мужу, по причине того, что захотелось встряхнуться. Сделала аборт, по причине того, что не было условий для ребенка. Растолковать можно все, по причине того, что для всего имеется причина. "В то время как виновый признает свою вину, он выручает единственное, что стоит выручать, – свою честь"(В.Гюго).

3. Оправдай себя.

Посмеялась над мальчиком: но ты же не знала, что твой отказ "стать приятелями" приведет к таким последствиям! К тому же ты была так молода и не отличалась дипломатичностью. Отыскивать себе оправдания – любимая игра человечества. В этом случае она преследует сугубо лечебную цель. "Перед тем как осудить, в любой момент нужно поразмыслить, запрещено ли отыскать извинение"( Г.Лихтенберг).

4. Сотри с лица земли улики.

Любимый совет психологов – порви и выкинь. Сожги и развей пепел по ветру. Разрежь на небольшие кусочки и закопай в глухом лесу. "Всевышний помогает тому, кто помогает себе" (Британская пословица).

5. Поведай.

Время от времени молчать нереально. И имеется возможность поведать. Пускай случайному попутчику. Либо по телефону доверия. Либо священнику. Они могут стать твоими разовыми неизвестными слушателями. "Открыто признать свою ошибку – это практически что искупить свою вину за ее совершение". (Сайрус).

6. Искупи.

Сделанного не исправить. Но можно оказать помощь второму не пройти твоим методом. Напиши рассказ про свой загул "налево" с поучающим финалом, что "оно того не стоило". "Неточность одного – урок второму" (Д.Рей). Либо займись благотворительностью. Ты не вернешь к судьбе сбитую тобой собаку, но ты поможешь собачьему приюту. Ты ни при каких обстоятельствах не развернёшь время вспять, чтобы не пойти тогда в абортарий. Но ты можешь стать доброй матерью своим рожденным детям.

7. Перепиши историю.

Снова берись за перо и обрисовывай события так, как желаешь их видеть. Подлеца Коли, испарившегося из твоей жизни при известии о трехдневной задержке, ни при каких обстоятельствах не существовало. Был только любимый супруг Вася, с которым вы начали заниматься любовью до свадьбы, а ваш сыночек всего лишь появился чуть преждевременно. Что ж, посещает.

8. Перечитывай эту версию каждый день.

Либо при каждом приступе чувства вины. Смирись с тем, что ты виновата, и забудь об этом. Но ничего не было. "Прощать – более мужественно, чем наказывать" (М.Ганди).

9. Забудь.

Ты прошла через эти восемь кругов ада, но девятый – самый не простой, самый продолжительный и самый трудновыполнимый. Забыть обиду себя не попроще всего. Забыть о своем поступке порой нереально. Остается только сообщить себе: "Было и прошло" – и жить дальше. "И неточность посещает нужна, пока мы молоды, только бы не таскать ее с собою до старости" (И.Гете).

карта сайта 5